Ejercicio 3 vs. 3: Defensa Controlada y Ataques desde la Línea de Fondo
Objetivo:
Mejorar la defensa en situaciones difíciles y perfeccionar los ataques que se realizan desde detrás de la línea de 3 metros.
¿Cómo se realiza?
- El ejercicio comienza con un jugador o entrenador lanzando la pelota por debajo de la red (como un lanzamiento de bolos) hacia el otro equipo.
- Cada equipo puede hacer máximo dos toques antes de devolver la pelota al otro lado.
- Regla principal: El jugador que recibe debe levantar la pelota hacia la línea de 10 pies (zona de ataque), permitiendo que un compañero tenga tiempo para posicionarse, saltar y atacar con potencia.
- El equipo que gana el punto permanece en la cancha y rota las posiciones. El equipo que pierde, sale y espera su siguiente turno.
Aspectos clave a trabajar:
- Anticipación y preparación para el ataque:
Apenas identifiques que el balón no va hacia ti, prepárate rápidamente para un posible ataque. - Velocidad de reacción y posicionamiento:
Moverse rápido hacia una buena posición permite un ataque más preciso y fuerte.
Variación del ejercicio:
- Si un equipo logra que el contrario les devuelva una pelota “libre” (fácil y sin presión), tienen permiso de hacer el pase de colocación más cerca de la red en vez de hacerlo detrás de la línea de 3 metros.
MIRIAN VAZQUEZ
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